¿Cómo superar una ruptura amorosa?

• Expresa lo que sientes en el momento y con las personas adecuadas, apoyarte en tus amigos y familiares, Es momento de llorar si lo quieres hacer o hablar de lo que sientes con las personas de tu confianza. Permítete sentir la pérdida escuchando esa canción de despecho, no expresar lo que sientes hace que se acumulen esos sentimientos y que tardes más en sanar o que explotes en momentos y con las personas no adecuadas. 
• Hay que poner distancia y no solo física, también en la comunicación hacia la persona. Sobre todo, cuando es reciente la ruptura, no estar cerca de la persona será lo más sano, además de no ver sus redes sociales o ver las cosas que te regaló, cartas, fotografías, visitar lugares a los que asistias con esa persona, ver las películas o escuchar las canciones que le gustaban.  Si hay razones de trabajo, familiares o algunas otras para seguir frecuentando a la persona es mejor tratar de hacerlo lo menos posible y de la manera más madura posible. 
• Es normal sentir una sensación de fracaso, por las expectativas y sentimientos que se le otorgan a la persona o a la relación que teníamos con esa persona, pero también es la oportunidad de resignificar nuestra vida, de hacer un nuevo plan de vida y empezar a llevarlo a cabo. 
• Reencuéntrate contigo mismo, con lo que te gusta ahora para ti, con lo que te gustaría hacer, aquellos lugares a los que te gustaría ir, realiza actividades que por estar en una relación no podías hacer. Es momento de conocerte en esta nueva etapa, consentirte y pensar en tu bienestar tanto físico como mental. 

Cada persona es diferente y vivirá esta etapa también a su manera según su cultura y las propias experiencias, pero es necesario que sepas que si crees que no la puedes superar solo, puedes pedir ayuda a familiares y amigos y si sientes que no es suficiente, que no puedes seguir con tu vida de una manera funcional es importante pedir ayuda profesional. 

Mtra. Aglaé Karina Barragán Alcántara

Directora de las carreras de Psicología y Educación 

Universidad Insuco.