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¿Cuántas personas has abrazado hoy? ¿Conoces los beneficios de los abrazos?
Hace algunos meses atrás no nos podíamos abrazar, ahora que se puede es importante que cuando lo necesites y lo veas necesario, des un abrazo, un abrazo a un amigo o algún familiar. Un abrazo es la forma más natural que tiene el ser humano para dar muestras de cariño y afecto, un abrazo según estudios ayuda a prevenir algunas enfermedades tanto físicas como emocionales, abrazar también te libera de tensiones, ayuda a relajar los músculos y disminuye el estrés. Un abrazo te resetea la vida como se dice coloquialmente.
Según algunos estudios, cuando tu das un abrazo tienes contacto físico y este reduce la producción de cortisol que es la hormona que produce el estrés y aumenta la cantidad de serotoninas y dopamina en el organismo, permitiendo así elevar nuestro estado de ánimo, estas sustancias actúan como sedante lo que nos lleva a un estado de calma y tranquilidad, beneficiando nuestro sistema nervioso, lo que reduce el riesgo de padecer algunas enfermedades como la demencia o depresión y a su vez ayuda a nuestro sistema inmune ya que favorece la creación de glóbulos blancos.
Abrazar a alguien normalmente suele representar para la mayoría de nosotros una forma de mostrar apoyo, alegría, felicidad, cercanía y afecto hacia él abrazado. Pero, además, un abrazo te puede proporcionar:
Haz un análisis de tu día y pregúntate ¿Con cuánta frecuencia abrazo a las personas? ¿Cuánto dura ese abrazo? ¿Qué sentí cuando lo abracé?
Que tan importante será un abrazo que hasta hay un día para celebrarlo, y aparte hay estudios que nos indican que hay diferentes tipos de abrazos y según Virginia Satir psicoterapeuta dice,” Necesitamos 4 abrazos para sobrevivir, 8 para mantenernos y 12 para crecer”, y que un buen abrazo dura mínimo unos 3 segundos.
¿Sabías que el 21 de enero es el día Internacional de los Abrazos y que tiene más de 34 años celebrándose y que nos recuerda la importancia de mantener esta sana costumbre social?
Recuerda abrazar ayuda al sistema inmune, cura la depresión, reduce el estrés y provoca el sueño ayuda al crecimiento, da confianza y seguridad y lo mejor de todo es que no tienen efectos secundarios ni desagradables todo es natural, 100% saludables y pueden ser retornables, que más quieres o puedes pedir, los abrazos son prácticamente perfectos.
Ahora que ya conoces los beneficios y ventajas de los abrazos, hay que abrazarse más. Es un gran regalo que tenemos para nosotros mismos y para los demás. ¿A quién te gustaría? ¿Cuántos abrazos has dado hoy? ¿Qué esperas para ir y dar un abrazo y ser más feliz?
Lic Julieta Irasema Garza Vazquez
Directora de carrera
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