Para mantener este bienestar de la persona y un funcionamiento efectivo en su comunidad es oportuno seguir algunas recomendaciones que a continuación te damos.

• Tener una alimentación saludable, sin excesos y con alimentos variados.
• Realizar ejercicio con regularidad, de preferencia al aire libre.
• Seguir una rutina de sueño adecuada, es decir dormir mínimo 8 horas diarias, respetando horarios fijos para acostarse y levantarse.
• Tener una rutina durante el día, estableciendo horarios de trabajo, de alimentación, horas para realizar ejercicio y para realizar actividades recreativas
• Mantener la mente ocupada, Realizar diferentes actividades de nuestro interés como lo pueden ser actividades sociales, recreativas, culturales y deportivas
• Mantener comunicación con las personas importantes en nuestras vidas, nuestras redes de apoyo, expresar nuestros sentimientos con ellas de manera asertiva.
• Realizar actividades variadas y establecer límites para su realización cualquier exceso en comer, beber, fumar, redes sociales etc. Puede poner en riesgo nuestra salud.
• Disfrutar lo que hacemos y a las personas con las que nos relacionamos, ser positivos y buscar relaciones positivas que nos enriquezcan. Alejarnos de personas que nos pueden hacer algún tipo de daño o que nos quiten la paz mental.
• Solicitar ayuda si la necesitamos, existen profesionales de la salud mental que pueden ayudarnos en caso de no sentirnos bien o cuando sentimos que ya no podemos resolver los problemas solos, recurre a ellos.